In Kooperation mit Dr. Dr. Ann Krispenz und der Universität Bern erforscht Chris Spieler, wie sich die Umkehrung stressvoller Gedanken in eine liebevolle tägliche Praxis verwandeln lässt.

Die Teilnehmenden beginnen 90 Tage lang jeden Morgen mit einer sanften Meditation
und schließen den Tag mit ihrem liebevollsten Gedanken ab.

Das Programm startet am 5. Januar 2026 und läuft über einen Zeitraum von 90 Tagen. Der tägliche Zeitaufwand liegt bei etwa 15 Minuten. An fünf Tagen kommen zusätzlich kurze Fragebögen hinzu, die jeweils rund zehn Minuten in Anspruch nehmen.

Ergänzend dazu findet einmal pro Woche ein Live-Call statt – immer freitags von 19 bis 20 Uhr. Für Austausch und Unterstützung zwischendurch steht eine begleitende WhatsApp-Community zur Verfügung.

Die Teilnahme ist kostenlos.

Wenn du dabei bist, hilfst du dabei, dass The Work auch wissenschaftlich mehr Raum bekommt.