Reihe: Selbstbestimmt Essen

Dieses Buch teilt sich auf in einen Theorie-Teil, einen Praxis-Teil, einem Übungs-Teil und einen Anhang.

Im Theorie-Teil beschreibt die Autorin Schritt für Schritt, wie Sie The Work verwenden. Sie erhalten eine Liste mit Unterfragen für die Frage 3 von The Work. Anhand dreier Beispiele lesen Sie, wie Sie einen Satz mit The Work unter Verwendung der Unterfragen überprüfen können. Sie erhalten eine Idee dazu, welche Antworten möglich sind. Im Anschluss erklärt die Autorin, wie Sie einen Satz vertiefend als Konzept mit The Work überprüfen. Das Konzept-Worken wird ebenfalls Schritt für Schritt erklärt und anhand von Beispiel-Works veranschaulicht. Zum Schluss erklärt die Autorin, welche speziellen Umkehrungen sie gefunden hat, die sinnvoll sein können, wenn man The Work zu Glaubenssätzen in Bezug auf "Essen", "Abnehmen", "Körper" und so weiter überprüfen möchte. Wie Sie mit Umkehrungen umgehen können, die Sie als nicht stimmig empfinden und wie Sie The Work vertiefen können, erfahren Sie am Ende des Theorie-Teils.

Im Praxis-Teil gibt es Informationen über den Umgang mit Diäten und Ernährungsumstellungen aus der Sicht von Selbstbestimmt Essen. Die Autorin berichtet von ihren Erfahrungen in Bezug auf The Work zum Thema "Essen". In diesem Zusammenhang erklärt sie, was es bedeutet, mit Motiv zu worken, woran Sie erkennen können, dass Sie mit Motiv worken und wie Sie damit umgehen. Sie erhalten Praxis-Tipps dazu, wie Sie sich selber durch eine Work begleiten können und was zu beachten ist, wenn Sie jemanden begleiten oder eine andere Person Sie begleitet. Zum Ende des Praxis-Teils finden Sie mehrere Beispiele, wie Sie selber Sätze für The Work finden können.

In einem dritten Abschnitt sind mehr als 200 Glaubenssätze zusammengestellt, die die Autorin zu den Themen "Essen", "Körper" und "Abnehmen", "Zunehmen" gesammelt hat.