Dieser Kurs gehört zur Reihe „Selbstbestimmt Essen“. Basis der Übungen von Selbstbestimmt Essen sind die Ideen der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg und The Work von Byron Katie. 

Mit dem Kurs „Essen: Bedürfniserfüllung mit Schönheitsfehlern“ lernst du, dass und wie du dir mit Essen unbewusste Bedürfnisse erfüllst. Sobald du diese Bedürfnisse kennen gelernt haben, kannst du alternative Strategien als Essen finden und anwenden, um dir diese wichtigsten Bedürfnisse zu erfüllen.

Zu jeder Lektion gibt es Anregungen dazu, wie du Sätze für The Work of Byron Katie findest. Immer wieder findest du Beispiel-Works. Lade dir hier eine Leseprobe herunter (Thema: Erfüllte und unerfüllte Bedürfnisse und The Work): https://elopage.com/s/selbstbestimmt-essen/leseprobe-essen-beduerfniserfuellung-mit-schoenheitsfehlern-erfuellte-und-unerfuellte-beduerfnisse-und-the-work

Im Laufe des Kurses wirst du immer häufiger bewusst und unbewusst nach Alternativen zum Essen suchen. Deine Art zu essen wird für dich immer mehr zu einem Geschenk, weil es dir zeigt, dass gerade wichtige Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Du brauchst dich nicht mehr für deine Art zu essen verurteilen oder dich dafür zu schämen. Im Gegenteil: Deine Art zu essen ermöglicht dir mit Unterstützung der Entdecke-deinen-Schatz-Übung erfüllter zu leben, weil du dir nach und nach immer mehr Bedürfnisse effektiv (ohne zu essen) erfüllen kannst.